...這個東西是廠家安裝的，一般都配有施工圖紙，根據(jù)設(shè)備大小等不同施工會有一點不同,5.仰臥起坐把單杠安裝在合適的高度，用腳跨過單杠支撐起來，就可以做仰臥起坐運動了,4.俯臥撐把單杠安裝在合適的高度，雙手抓住單杠就可以在家隨時隨地享受運動,干燥后，安裝機器,門上的單杠是一套各種訓(xùn)練家用健身裝備。
...這個東西是廠家安裝的，一般都配有施工圖紙，根據(jù)設(shè)備大小等不同施工會有一點不同。我只能告訴你大概的情況。先挖一個長、寬、深40*40*50的洞，然后放預(yù)埋件，再放水水泥和沙子(準(zhǔn)備好)，留一些地方深度40CM。干燥后，安裝機器。
2、單桿式門上 健身器怎么用門上的單杠是一套各種訓(xùn)練家用 健身裝備。安裝及作用原理:在單杠中握住泡沫位置，向箭頭方向轉(zhuǎn)動，單杠兩端會向兩端拉伸，直到不能轉(zhuǎn)動為止，安裝后，一定要檢查水平桿的兩端是否垂直，并在訓(xùn)練前與墻壁牢固。可以用門上的單杠做以下練習(xí):1，雙臂直起握住引體向上，以較寬的握距握住單杠，身體向上吸氣至眼睛高于單杠，動作完成后呼氣。2.反向做引體向上，伸手反手抓住單杠，以雙手與肩同寬的距離吸氣，挺胸上舉身體，使上下頜骨達(dá)到單杠高度時即可呼氣，3.韌帶訓(xùn)練將單杠安裝在合適的高度，將一條腿放在單杠上，迫使頭部靠近腿部，反復(fù)循序漸進(jìn)。4.俯臥撐把單杠安裝在合適的高度，雙手抓住單杠就可以在家隨時隨地享受運動，5.仰臥起坐把單杠安裝在合適的高度，用腳跨過單杠支撐起來，就可以做仰臥起坐運動了。
