想要堅持健身，就要有毅力和恒心,選擇適合健身等的場合可以提高運動的樂趣，培養(yǎng)和創(chuàng)造健身對自己的渴望，那么就很容易堅持下去，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)健身上癮了，尤其是通過健身,既然你買了很多健身樂器，說明你還是想要健身并且有健身的欲望,家健身，首選健身器材都是啞鈴和彈力繩。
很高興回答這個問題。家健身，首選健身 器材都是啞鈴和彈力繩。啞鈴可以鍛煉身體幾乎所有的肌肉，肱二頭肌和啞鈴彎舉。肱三頭肌，啞鈴頸和后臂屈伸。胸大肌:俯臥撐或啞鈴臥推，啞鈴飛鳥。背部肌肉:單臂啞鈴劃船。彎腰用啞鈴劃水。腿:啞鈴深蹲或啞鈴弓步深蹲。肩部肌肉訓練:啞鈴推肩。啞鈴側(cè)舉。注意:因為不同的訓練動作和不同的肌肉群需要不同的重量，練習的時候買可以自由拆卸的啞鈴練習。這樣就可以調(diào)整不同的重量來練習。
2、買了很多 健身 器材,但是就是沒辦法堅持運動,應該做才好?既然你買了很多健身樂器，說明你還是想要健身并且有健身的欲望。因為真正的健身開始之后就很無聊，堅持不下去，想要堅持健身，就要有毅力和恒心。當然可以找?guī)讉€愛健身的同伴，增加興趣，你至少要有一個人陪你練習，盡量營造一種健身的氛圍，比如適合/123449/的東西。選擇適合健身等的場合可以提高運動的樂趣，培養(yǎng)和創(chuàng)造健身對自己的渴望，那么就很容易堅持下去，漸漸的你會發(fā)現(xiàn)健身上癮了，尤其是通過健身。
